Einführungskurs Zen-Meditation
im Untertaunus | nahe Wiesbaden
Einführung Zen-Meditation – Ruhe finden, Klarheit spüren
Gemeinsam entdecken wir, wie Achtsamkeit, Atmung und Körperhaltung zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Balance führen.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger und alle, die eine sanfte und dennoch tiefgehende Einführung in die Zen-Meditation suchen. Ob für Stressabbau, persönliche Weiterentwicklung oder einfach mehr Gelassenheit im Alltag – hier bekommst du die Grundlagen, um Meditation fest in dein Leben zu integrieren.
Du kannst jederzeit in den Kurs einsteigen – vereinbare einfach einen individuellen Termin mit mir.
Was Dich erwartet
Einführung in deine individuelle Zen-Praxis
Der Kurs startet mit einer Einzelstunde (90 Min.), in der wir deine Fragen, Wünsche und Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen. Du erhältst Anleitung zur äußeren und inneren Haltung der Meditation, lernst die Wirkzusammenhänge zwischen Körper, Geist und Energie kennen und bekommst erste praktische Erfahrungen mit Zazen.
Vertiefung in der Meditations-Gruppe
Im Anschluss folgen 4 Gruppenabende à 2 Stunden. Hier hast du die Möglichkeit deine Übung zu vertiefen. Gleichzeitig lernst du weitere Praktiken wie, Gehen in Achtsamkeit (Kinhin), Tee-Zeremonie (Sarei) und Rezitation kennen. Im Anschluss jeden Zen-Abends gibt es die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmern.
Kursort & Termine
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Einzelstunde: Baumgartenstr. 25 in Wehen (Praxisräume)
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Gruppensitzungen: JKA-Karateschule in Bad Schwalbach
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Kosten: 150 € für eine Serie aus vier Abenden plus der Einzelstunde
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Aktuelle Termine: Derzeit finden die Kurse an Mittwochs von 19:00 – 21:00 Uhr statt
Für wen eignet sich der Kurs?
Dieser Einführungskurs ist ideal für dich, wenn du
- erste Erfahrungen mit Meditation sammeln möchtest und einen sanften Zugang suchst
- Stress und innere Unruhe loslassen willst
- Achtsamkeit, Gelassenheit und Präsenz in deinen Alltag integrieren möchtest
- neugierig bist, die Zen-Praxis in einer geschützten Gruppenatmosphäre kennenzulernen
„Den Zen-Weg zu gehen, heißt sich selbst zu erforschen.
Sich selbst zu erforschen, heißt sich selbst zu vergessen.
Sich selbst zu vergessen, heißt mit den 10.000 Dingen in Einklang zu sein.“
Warum gerade dieser Kurs?
Meditation verstehe ich nicht als Technik zur Selbstverbesserung oder Selbstoptimierung, sondern als achtsamer Zugang zu dir selbst und deinen inneren Bewegungen, hin zu merhr Lebensfreude, Klarheit und Freiheit.
Wie du dich anmeldest
Im nächsten Schritt vereinbaren wir gemeinsam einen Termin für deine individuelle Einzelstunde.
Anschließend erhältst du von mir alle weiteren Informationen zum Ablauf und den nächsten Terminen.
Wichtig: Bitte vergiss nicht, in deiner Nachricht auch deine Kontaktdaten (Adresse und Telefonnummer) anzugeben, damit ich dich zuverlässig erreichen kann.