Zen-Meditation in der Gruppe
im Untertaunus | nahe Wiesbaden
In Stille verweilen – Achtsamkeit & Meditation
Was Dich erwartet
Wir treffen uns regelmäßig, um gemeinsam folgende Elemente zu praktizieren:
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Zazen – stille Sitzmeditation
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Kinhin – achtsames Gehen zwischen den Runden
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Rezitation – traditionelle Texte gemeinsam rezitieren
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Sarei – eine kleine Tee-Zeremonie
Im Anschluss laden wir dich zu einer Schale Tee ein. Du kannst Fragen stellen oder dich mit anderen austauschen.
Vorteile der Zen-Meditation
Zen-Meditation wirkt auf Körper und Geist. Regelmäßiges Üben kann dir helfen:
- Stress abbauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.
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Gelassenheit zu entwickeln, auch im Alltag.
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Konzentration zu fördern, sodass du klarer denken kannst.
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Achtsamkeit zu üben, denn dadurch gelingt es leichter, präsent zu sein.
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emotionale Stabilität zu gewinnen, außerdem deine Balance zu halten.
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deine Mitte zu festigen, wobei du Kraft und Klarheit entfaltest.
Aber um was geht es dir? Was führt dich auf's Kissen?
In unserer Zen-Gruppe erhältst du einen Raum und einen Platz, dich deinen Fragen zu stellen.
Einstiegsmöglichkeiten
Du kannst sofort mit uns üben. Es gibt zwei Wege:
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Einführungskurs in Zen – einfester Kurs mit klarer Anleitung (zum Kurs)
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Individuelle Einführung oder Vorerfahrung – aus anderen Zen-Gruppen oder Traditionen
Bitte melde dich vor deiner ersten vorher telefonisch oder per E-Mail Teilnahme an!
„Wenn wir überhaupt nichts erwarten, dann können wir, wir selbst sein. Das ist unsere Weise, voll und ganz in jedem Augenblick zu sein.“
Wie läuft eine Gruppenstunde ab?
- 18.45 Uhr Gemeinsames Ankommen und Aufbau der Zendo
- 19.00 Uhr Beginn mit Rezitation, anschließend folgt ein kleine Tee-Zeremonie
- 19.45 Uhr 2 Runden Zazen (Sitzmeditation), unterbrochen durch Kinhin (Gehmeditation)
- 20.45 Uhr Gemeinsamer Austausch in der Runde, bei dem du Fragen stellen kannst
Termine
Ort
Beiträge
Damit du flexibel bleibst, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
- Monatsbeitrag: 30 € – für alle, die regelmäßig kommen möchten.
- Zehnerkarte: 150 € – flexibel einsetzbar, außerdem günstiger pro Termin (gültig 1 Jahr).
- Einzelkarte: 20 € – ideal zum Schnuppern oder für gelegentliche Teilnahme.
So kannst du frei wählen, ob du regelmäßig, flexibel oder nur gelegentlich dabei sein möchtest.